Сайт учителя физической культуры Горбачева Сергея Сергеевича

Корригирующая гимнастика

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000074993 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000074976

Пояснительная записка

 

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растет количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, особенности в состоянии опорно-двигательного аппарата(ОДА).В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний ОДА, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Осанка - интегральная характеристика состояния организма. Неправильно сформированная осанка не только является косметическим дефектом, но и затрудняет деятельность внутренних органов, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям.

Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей рабочей позы учащегося требует проведения специальных мероприятий. Направленных на профилактику нарушений ОДА. Среди мер по профилактике нарушений осанки и плоскостопия.

Помимо правильного подбора мебели, обуви и одежды . Своевременного отдых, важная роль отводится организации двигательного режима школьника. Немаловажную роль играют и физические упражнения корригирующей направленности для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, стопы и голени. Целесообразны и регулярные занятия корригирующей гимнастикой.

Особенно необходимо занятия оздоровительной физической культурой учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счет испльзования корригирующих упражнений, что и нашло отражение в данной программе.

Известно, что профилактика нарушений осанки и плоскостопия должна проводиться среди учащихся всех медицинских групп. Однако традиционный программный материал в основном предназначен для занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

Программа предусматривает широкое использование на занятиях со школьниками спортивных упражнений, что способствует эмоциональности занятий и, как, следствие, повышает их эффективность. В качестве спортивных упражнений предполагается использовать наиболее доступные упражнения художественной гимнастики: они имеют ярко выраженный оздоровительный эффект, т5хника их выполнения способствует развитию статической мускулатуры требует поддержания правильной осанки, которая в данном виде спорта является рабочей. Повышению мотивации к занятиям способствует и выполнение контрольных испытаний, подготовка и участие в показательных выступлениях( на физкультурных праздниках, праздниках здоровья и т.п.)

Кроме того, для повышения эмоциональности занятий, создания яркого эмоционального фона в программе используется психорегулирующие упражнения, приемы самоконтроля и самооценки физического и эмоционального состояния. Освоение приемов самоконтроля влияет и на развитие функции внимания, которая, в свою очередь, позволяет эффективнее выполнять саморегуляцию и способствует повышению работоспособности, снижению энергозатрат организма.

Помимо задач физического и психического оздоровления, программа решает и задачи духовно-нравственного воспитания и развития. Известно, что нынешнее подрастающее поколение ослаблено не только физически, оно незрело и с точки зрения нравственности, дезориентировано духовно и, как следствие, дезадаптировано к трудностям реальной действительности. В систему жизненных ориентиров современных школьников, как правило, не входят трудолюбие, целеустремленность, упорство, без которых невозможно движение по тернистому жизненному пути. Данная программа предусматривает привитие важных социальных ценностей- любви и уважения ко всему живому – к природе, людям, самому себе. Это, в свою очередь, влияет на чистоту помыслов и поступков, формирование чувства ответственности и сопричастности ко всему происходящему. Таким образом, целями реализации программы внеурочной спортивно – оздоровительной деятельности ( корригирующая гимнастика ) являются

1.Помощь в освоении школьниками основных социальных норм.

2.Ппередача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья.

3. Воспитание у школьников гуманного отношения к людям.

4.Воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, воспитание волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

5.Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания.

6.Укрепление мышечного корсета и мышечно – связочного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы.

7.Формированине навыков самоконтроля и саморегуляции Программа ориентирована на младшых школьников и имеет общий объем 102 ч

Рекомендуемая наполняемость групп,-15 человек.

Режим занятий – 2 раза в неделю по 1,5 ч

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ для 1 класса

 

№	Название разделов	Общее кол-во часов	Часы аудиторных занятий	Часы внеаудиторных занятий
1.	Вводное занятие (правила техники безопасности)	1	1	-
2.	Теоретические сведения (основы знаний)	6	6	-
2.1	Здоровье человека и влияние на него физических упражнений	2	2	-
2.2	Влияние питания на здоровье	2	2	-
2.3	Гигиенические и этические нормы	2	2	-
3.	Общая физическая подготовка	21	-	21
3.1	Упражнения в ходьбе и беге.	4	-	4
3.2	Упражнения для плечевого пояса и рук.	4	-	4
3.3	Упражнения для ног	4	-	4
3.4	Упражнения для туловища.	5	-	5
3.5	Комплексы общеразвивающих упражнений	4	-	4
4.	Специальная физическая подготовка	54	2	52
4.1	Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж.	14	2	12
4.2	Укрепление мышечного корсета	12	-	12
4.3	Укрепление мышечно- связочного аппарата стопы и голени	10	-	10
4.4	Упражнения на равновесие	6	-	6
4.5	Упражнения на гибкость	7	-	7
4.6	Акробатические упражнения	5	-	5
5.	Дыхательные упражнения	4	1	4
6.	Упражнения на расслабление	3	1	2
7	Самоконтроль и психорегуляция	4	1	3
8	Самомассаж и взаимомассаж	3	1	2
9.	Контрольные испытания и показательные выступления.	6	-	6
9.1	Физкультурный праздник	3
9.2	Праздник Здоровья	3	-	3
	Всего	102	13	89

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Раздел 1. Вводное занятие (правила техники безопасности) (1 ч)

Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

 

Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний) (6 ч)

2.1. Здоровье человека и влияние на него физических упражнений (2ч).

Здоровье физическое, психическое, душевное. Здоровый образ жизни и мысли (экология души). Потребность в движении тела как выражение потребности души.

2.2. Влияние питания на здоровье (2 ч). Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника. Психогигиена питания. Формирование ценностного отношения к еде и воде как к связующей нити человека и природы.

2.3. Гигиенические и этические нормы (2 ч). Гигиенические нормы (гигиенические процедуры до и после занятия, в повседневной жизни; уход за гимнастической формой, за повседневной одеждой, за инвентарём). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни). Взаимосвязь гигиенических и этических норм (соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающему миру). Взаимосвязь этических норм и правил техники безопасности (уважительное и бесконфликтное поведение как основа безопасности на занятиях).

 

Раздел 3. Общая физическая подготовка (21 ч)

3.1. Упражнения в ходьбе и беге(4 ч). Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, на пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; сочетание ходьбы с дыханием. Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; боком приставным и скрестным шагом; с подскоками; с изменением темпа.

3.2. Упражнения для плечевого пояса и рук (4 ч). На месте в различных исходных положениях (и. п.); в движении; с предметами (скакалками, палками, мячами, обручами); с партнёром.

3.3. Упражнения для ног (4 ч). На месте в различных и. п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

3.4. Упражнения для туловища (5 ч). На месте в различных и. п. (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.

3.5. Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ)(4 ч). На месте в различных и. п.; с чередованием и.п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления комплексов ОРУ (под музыкальное сопровождение).

Раздел 4. Специальная физическая подготовка (54 ч)

4.1. Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж (14 ч). Упражнения в различных и.п.; у стены; у зеркала; с закрытыми глазами; с самоконтролем и взаимоконтролем; с предметами. Навык красовой походки и потребность в ней.

Осанка, походка и имидж.

4.2. Укрепление мышечного корсета (12 ч). Упражнения на месте в различных и.п. (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами(палками, резиновыми бинтами); с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами); с партнером.

4.3. Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени (10 ч). Упражнения у опоры; в движении; с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами).

4.4. Упражнения на равновесие (6 ч). На месте в различных и.п. туловища (вертикальных наклонных); на носках; с поворотами; в движении; с предметами (палками, скакалками, мячами, обручами); с партнером. Взаимосвязь равновесия физического и психического.

4.5. Упражнения на гибкость (7 ч). Воспитание гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, выворотности в плечевых суставах с помощью статистических и динамических упражнений на растягивание: на месте в различных и.п. (стоя, сидя, лежа); у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Психологические факторы гибкости (отсутствие психоэмоционального напряжения).

4.6. Акработические упражнения (5 ч). Стойки на лопатках, мост, перекаты, кувырки, стойка на руках у стены, соединение элементов. Психологические факторы освоения акробатических упражнений: отношение к чувству страха как к союзнику.

Раздел 5. Дыхательные упражнения (4 ч)

Упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения на согласование движений и дыхания; упражнения с задержкой и усилением дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный, брюшной, полное дыхание); комплексы дыхательных упражнений. Формирование ценностного отношения к дыханию: дыхание – акт единения с природой.

Раздел 6. Упражнения на расслабление (3 ч)

Упражнения в различных и.п. (лежа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

Раздел 7. Самоконтроль и психорегуляция (4 ч)

Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация).

Раздел 8. Самомассаж и взаимомассаж (3 ч)

Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления (6 ч)

9.1. Физкультурный праздник (3 ч)

9.2. Праздник здоровья (3 ч)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ожидаемые результаты реализации программы

 

 

 

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников (корригирующая гимнастика) распределяются по трем уровням.

1. Результаты первого уровня (приобретение школьником социальны знаний, понимание социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьником знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за своё физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2. Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом); развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе: животным, растениям, деревьям, воде и т.д.

3. Результаты третьего уровня ( приобретением школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьника опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками ; опыта управления другими людьми и принятия на себя ответственности за здоровье и благополучие других.

 

 

 

Организация и содержание занятий корригирующей гимнастикой

 

Особенности проведения занятий и распределения содержания программы.

При составлении поурочного планирования и определении содержания каждого занятия педагогу следует стремиться к разнообразию решаемых оздоровительных задач. Соблюдая баланс между всеми разделами программы, важно на каждом занятии прорабатывать каждый из разделов. Иначе, при однобокой направленности, существует опасность одностороннего развития того или иного качества, что не только не решает оздоровительных задач, но и может нанести вред здоровью школьника.

Например, если на занятии выполнялись в большом объеме упражнения для плечевого пояса и рук из раздела ОФП (общая физическая подготовка) целесообразно исключить упражнения с относительно высокой травмоопасностью.

Что касается таких разделов программы, как дыхательные упражнения, упражнения на расслобление,самоконтроль и психорегуляция, сомомассаж и взаимомассаж, то их педагог применяет, исходя из ситуации. Упражнения данных разделов нежелательно выполнять в большом объеме. Также нежелательно выполнять несколько упражнений из данных разделов подряд. Лучше разнообразить упражнения, выполняя на одном занятии одни упражнения, а на другом – другие.

ТО же самое касается и теоретических сведений: их сообщение целесообразно осуществлять, распределяя информацию по нескольким занятиям. Особенно ценно сообщить данную информацию в идее бесед, отводя для этого социальные паузы. Не менее важна и своевременность. Например, о влиянии питания на здоровье уместно сообщить перерывом на прием пищи или воды.

 

К разделу 2.3. «Гигиенические и этически нормы»

Помимо традиционных сведений о правилах чистоты, школьникам следует прививать понятия о чистоте нравственной, о чистоте помыслов как основе благородных поступков (гигиена тела и души)

Важно:

1. демонстрировать правильное выполнение норм гигиены и поведения (опрятный внешний вид, осанка, уверенная походка, красивые уверенные жесты, вежливое и уважительное отношение к ученикам, помощь отстающим, справедливость и гуманность при разрешении конфликтных ситуаций);

2. проводить тренинги на закрепление норм;

3. моделировать различные ситуации, требующие самостоятельного выбора линии поведения.

К разделу 3 «Общая физическая подготовка»

ОФП не только ставит целью повышение уровня физической подготовленности, но и решает более фундаментальные задачи: обучение и практическое применение принципов и способов эффективного и физиологически оправданного выполнения простейших двигательных действий ( как правильно ходить, бегать с точки зрения оптимальной работы суставов и позвоночника, снятия излишнего мышечного напряжения и т.д.) Важно:

1. не допускать монотонности;

2. не допускать утомления;

3. относиться к упражнениям не только как к техническим действиям, но и как к средству мобилизации внимания, точности действий и корректности взаимодействий с товарищами, что особенно важно в процессе гуманистического воспитания.

 

К разделу 3.5 « Комплексы общеразвивающих упражнений»

Помимо сугубо физкультурных задач, комплексы ОРУ призваны вырабатывать эстетический вкус и творческие способности. Для этого нужно предложить каждому ученику самостоятельно подготовить комплекс ( любой длительности) и продемонстрировать его на любом техническом уровне под музыку, им же и подобранную. В начале обучения педагог должен сам составлять комплексы для учащегося, используя принцип доступности освоения и простоты запоминания.

При самостоятельном составлении комплексов ученик следует определенной логики:

1. элементы плавно переходят от одного к другому;

2. элементы сложные и простые чередуются;

3. набор и сочетание элементов должны быть разнообразными ( прыжки сочетаться с равновесиями, широкоамплитудные движения с малоамплитудными, линейные передвижения с поворотами и вращениями);

4. музыка должна соответствовать характеру исполнителя и содержанию программы;

5. чувство меры должно быть во всем.

 

Кроме того, необходимо стремиться не только к качеству исполнения, но и к презентабельности: выступление должно легко и с удовольствием восприниматься зрителем.

Помимо строго образовательных задач по освоению и совершенствованию техники, составление комплексов требует проявления творческих способностей. При грамотном руководстве у школьников формируется эстетический вкус.

К разделу 4.1 « Формирование навыка правильной осанки»

Нарушения осанки и плоскостопие ведут не только к неблагоприятным изменениям в организме. Человек, не отличающийся стройностью, сутулый, с заплетающимися ногами выглядит некрасивым и неуспешным. Такого человека будут избегать, никто не захочет с ним подружиться. Как правило, эти люди выглядят неуверенными, замкнутыми, а привычка втягивать голову в плечи вообще связана с желанием спрятаться, отгородиться от всего неизвестного ( как страус прячет голову под крыло от страха). Необходимо дать понять школьникам, что нужно смело идти навстречу новому , неизвестному, расправить плечи, взглянуть уверенно и сказать миру : «Да!» Ведь не зря говорят: «Дорогу осилит идущий».

Важно:

1. Приводить в пример правильную осанку известных спортсменов, артистов и других популярных личностей;

2. использовать образные сравнения при разучивании упражнений.

 

К разделу 4.4 « Упражнения на равновесие»

Способность поддерживания тела в положении равновесия не только характеризует уровень развития вестибулярного аппарата, но и напрямую связана с психическими качествами человека, с саморегуляцией – умением уравновесить психическое состояние, успокоиться, отвлечься от сбивающих факторов. Предлагаем выполнять упражнения под воздействием различных сбивающих факторов: от визуальных или шумовых помех до моделирования негативных проявлений окружающих, попыток вывести из психического равновесия ( создание психологических помех). Последнее является также тренировкой бесконфликтного поведения, способом ухода от навязываемого конфликта.

Важно:

1. не допускать монотонности;

2. поддерживать положительный эмоциональный фон, дозировано применять игровой метод.

 

К разделу 4.5 «Упражнения на гибкость»

Поскольку гибкость связана не только со способностью структур опорно-двигательного аппарата к растягиванию, но и с психическим состоянием ученика, данный раздел работы даёт хорошую возможность для использования психотренинга, упражнений на мышечное расслабление и снятие психоэмоционального напряжения.

Упражнения на растягивание не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Напротив, необходимо состояние комфорта и приятного вытягивания, сопоставимого с утренними потягиваниями после сна.

Упражнения с партнером ( в и. п. растягиваемого сидя, лежа, стоя у стены и т.д.) выполняются по принципу «растягиваемый пассивен, растягивающий активен». И чем больше взаимопонимания и доверительности между партнерами, тем комфортнее будет психологическая атмосфера и соответственно выше результат. Действия растягивающего (ассистента) должны вызывать у растягиваемого доверие: ведь при неосторожности действиях есть опасность причинить боль перед упражнениями и перед партнером. Поэтому к данным упражнениям партнеры должны подходить с максимальной ответственностью. Таким образом, возникают предпосылки к формированию доверительного и ответственного отношения к товарищам.

Важно:

1. контролировать состояние занимающихся, не допуская болевых ощущений;

2. сочетать упражнения на растягивание с дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.

 

К разделу 4.6 « Акробатические упражнения»

Во время выполнения данных упражнений, а также перед ними может возникнуть такое психологическое состояние, как страх. К сожалению, традиционный подход к чувству страха характеризуется однобокостью и направлен на преодоление данного чувства, вытеснение (подавление) его путем формирования противоположенного состояния – уверенности, бесстрашия. В этом случае страх как бы загоняется внутрь, а во главу угла ставиться эффективность технических действий, т.е результат обучения. Однако в свете задач воспитания личности и самореализации ребенка такой подход, отвергающий всякую рефлексию, неуместен: страх должен выступать как союзник, индикатор уровня допускаемой опасности. В этой связи акробатические упражнения подбираются индивидуально, с учетом психической реакции учащегося на них: ученику предлагаются максимально простые и безопасные задания и создаются максимально комфортные условия для их выполнения, при которых уровень боязни будет минимальным. Легкое чувство страха пробуждает ответственность за своё благополучие и способствует мобилизации сил. Как следствие, уровень тревожности снижается, улучшается психологическая атмосфера в группе, повышается мотивация к акробатическим упражнениям и занятиям в целом, создаются условия формирования доверительного отношения между педагогом и учащимся. Всё это является важным условием эффективного личностного роста.

Важно:

1. контролировать состояние занимающихся, не допуская головокружения;

2. использовать акробатические упражнения для развития не только вестибулярной устойчивости, но и гибкости позвоночника;

3. учитывать психологические факторы освоения акробатических упражнений: формировать отношения к чувству страха как к союзнику.

 

К разделу 5 «Дыхательные упражнения»

Важно:

1. Контролировать состояние учащихся, не допуская головокружения;

2. выполнять упражнения в хорошо проветренном помещении;

3. учитывать психорегулирующий эффект данных упражнений ( помимо воздействия на физиологические процессы), основанный на тесной связи процесса дыхания с психическими состояниями;

4. формировать духовно-ценностное отношение дыхания: дыхание – акт единения с природой, а не просто одна из жизненно важных функций.

 

К разделу 6 « Упражнения на расслабление»

Важно:

1. Своевременно выполнять упражнения на расслабление (после упражнений со значительным напряжением);

2. Следить за дозировкой упражнений и состоянием учащихся, не допуская появления вялости и снижения работоспособности;

3. Выполнять укрепление упражнения на расслабление в сочетание с дыхательными упражнениями (дыхание с удлиненным выдохом способствует релаксации);

4. Использовать для снятия как мышечного, так и эмоционального напряжения;

5. Использовать образные сравнения при разучивании и выполнении упражнения.

 

К разделу 7 «Самоконтроль и психорегуляция»

Важно:

1. Обеспечивать индивидуальный подход к побору приемов для разучивания;

2. Способствовать поддержанию интереса школьников к освоению данного раздела;

3. Следить за дозировкой упражнений психорегуляции и состоянием учащихся;

4. поддерживать положительный эмоциональный фонд при обучении;

5. Выполнять упражнения психорегуляции в сочетании с дыхательными

 

К разделу 8 «Самомассаж и взаимомассаж»

Требования аналогичны требованиям к разделу 4.5 «Упражнения на гибкость»: принцип «массируемый пассивен, массирующий активен», взаимопонимание и доверительность между партнерами, ответственность за здоровье товарища.

Важно:

1. своевременно выполнять упражнения ( в соответствии с предшествующей и предстоящей работой );

2. строго соблюдать правила гигиены и техники выполнения массажных приемов, контролировать состояние массируемого, не допускать появление вялости и снижения работоспособности;

3. воспитывать бережное отношение к своему здоровью и здоровью товарища, формировать чувства ответственности за выполняемые действия;

4. способствовать формированию здорового образа жизни.

 

К разделу 9.1 « Физкультурный праздник» и 9.2 «Праздник здоровья»

Мероприятия должны быть построены по принципу «от каждого по способности» и поощрять любые проявления ученика, связанные с его занятиями: постановка показательного номера с демонстрацией даже минимальных достижений; которые могут быть выражены в виде рисунков, рассказов, фотографий.

Мероприятия должны проводиться в форме дружеского общения с целью обмена опытом, а не в форме соревнования. Каждый участник должен быть отмечен за свои достижения (в том числе и будущие)¸он поощряется благодарностью, грамотой, его фото вывешивается на доске почета. Такой подход призван повысить мотивацию школьников к занятиям, следованию ЗОЖ, поддерживанию и сохранению здоровья.

На всех мероприятиях желательно присутствие родителей в качестве зрителей. Возможно также отдельные семейные выступления или семейные соревнования.

 

Планируемые результаты.

В результате обучения обучающиеся по данной программе:

1.начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности;

2. начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня;

3. узнаю о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения;

Обучающиеся:

1.освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;

2.освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведений занятий;

3. приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелазать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации;

4. освоить навыки коллективного общения и взаимодействия.

 

 

 

Ученик научится:

1. выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки ( большая, средняя, малая) по частоте пульса ( с помощью специальной таблицы);

2. выполнять организующие строевые команды и приёмы;

3. выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

4. выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладины и брусья, напольное гимнастическое бревно);

5. выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

Ученик получит возможность научится:

1. сохранять правильную осанку оптимального телосложение;

2. выполнять эстетически красивые гимнастические и акробатические комбинации;

3. выполнять тестовые нормативы и физической подготовке.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000074993 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000074976

Пояснительная записка

 

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растет количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, особенности в состоянии опорно-двигательного аппарата(ОДА).В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний ОДА, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Осанка - интегральная характеристика состояния организма. Неправильно сформированная осанка не только является косметическим дефектом, но и затрудняет деятельность внутренних органов, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям.

Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей рабочей позы учащегося требует проведения специальных мероприятий. Направленных на профилактику нарушений ОДА. Среди мер по профилактике нарушений осанки и плоскостопия.

Помимо правильного подбора мебели, обуви и одежды . Своевременного отдых, важная роль отводится организации двигательного режима школьника. Немаловажную роль играют и физические упражнения корригирующей направленности для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, стопы и голени. Целесообразны и регулярные занятия корригирующей гимнастикой.

Особенно необходимо занятия оздоровительной физической культурой учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счет испльзования корригирующих упражнений, что и нашло отражение в данной программе.

Известно, что профилактика нарушений осанки и плоскостопия должна проводиться среди учащихся всех медицинских групп. Однако традиционный программный материал в основном предназначен для занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

Программа предусматривает широкое использование на занятиях со школьниками спортивных упражнений, что способствует эмоциональности занятий и, как, следствие, повышает их эффективность. В качестве спортивных упражнений предполагается использовать наиболее доступные упражнения художественной гимнастики: они имеют ярко выраженный оздоровительный эффект, т5хника их выполнения способствует развитию статической мускулатуры требует поддержания правильной осанки, которая в данном виде спорта является рабочей. Повышению мотивации к занятиям способствует и выполнение контрольных испытаний, подготовка и участие в показательных выступлениях( на физкультурных праздниках, праздниках здоровья и т.п.)

Кроме того, для повышения эмоциональности занятий, создания яркого эмоционального фона в программе используется психорегулирующие упражнения, приемы самоконтроля и самооценки физического и эмоционального состояния. Освоение приемов самоконтроля влияет и на развитие функции внимания, которая, в свою очередь, позволяет эффективнее выполнять саморегуляцию и способствует повышению работоспособности, снижению энергозатрат организма.

Помимо задач физического и психического оздоровления, программа решает и задачи духовно-нравственного воспитания и развития. Известно, что нынешнее подрастающее поколение ослаблено не только физически, оно незрело и с точки зрения нравственности, дезориентировано духовно и, как следствие, дезадаптировано к трудностям реальной действительности. В систему жизненных ориентиров современных школьников, как правило, не входят трудолюбие, целеустремленность, упорство, без которых невозможно движение по тернистому жизненному пути. Данная программа предусматривает привитие важных социальных ценностей- любви и уважения ко всему живому – к природе, людям, самому себе. Это, в свою очередь, влияет на чистоту помыслов и поступков, формирование чувства ответственности и сопричастности ко всему происходящему. Таким образом, целями реализации программы внеурочной спортивно – оздоровительной деятельности ( корригирующая гимнастика ) являются

1.Помощь в освоении школьниками основных социальных норм.

2.Ппередача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья.

3. Воспитание у школьников гуманного отношения к людям.

4.Воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, воспитание волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

5.Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания.

6.Укрепление мышечного корсета и мышечно – связочного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы.

7.Формированине навыков самоконтроля и саморегуляции Программа ориентирована на младшых школьников и имеет общий объем 102 ч

Рекомендуемая наполняемость групп,-15 человек.

Режим занятий – 2 раза в неделю по 1,5 ч

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ для 1 класса

 

№	Название разделов	Общее кол-во часов	Часы аудиторных занятий	Часы внеаудиторных занятий
1.	Вводное занятие (правила техники безопасности)	1	1	-
2.	Теоретические сведения (основы знаний)	6	6	-
2.1	Здоровье человека и влияние на него физических упражнений	2	2	-
2.2	Влияние питания на здоровье	2	2	-
2.3	Гигиенические и этические нормы	2	2	-
3.	Общая физическая подготовка	21	-	21
3.1	Упражнения в ходьбе и беге.	4	-	4
3.2	Упражнения для плечевого пояса и рук.	4	-	4
3.3	Упражнения для ног	4	-	4
3.4	Упражнения для туловища.	5	-	5
3.5	Комплексы общеразвивающих упражнений	4	-	4
4.	Специальная физическая подготовка	54	2	52
4.1	Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж.	14	2	12
4.2	Укрепление мышечного корсета	12	-	12
4.3	Укрепление мышечно- связочного аппарата стопы и голени	10	-	10
4.4	Упражнения на равновесие	6	-	6
4.5	Упражнения на гибкость	7	-	7
4.6	Акробатические упражнения	5	-	5
5.	Дыхательные упражнения	4	1	4
6.	Упражнения на расслабление	3	1	2
7	Самоконтроль и психорегуляция	4	1	3
8	Самомассаж и взаимомассаж	3	1	2
9.	Контрольные испытания и показательные выступления.	6	-	6
9.1	Физкультурный праздник	3
9.2	Праздник Здоровья	3	-	3
	Всего	102	13	89

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Раздел 1. Вводное занятие (правила техники безопасности) (1 ч)

Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

 

Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний) (6 ч)

2.1. Здоровье человека и влияние на него физических упражнений (2ч).

Здоровье физическое, психическое, душевное. Здоровый образ жизни и мысли (экология души). Потребность в движении тела как выражение потребности души.

2.2. Влияние питания на здоровье (2 ч). Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника. Психогигиена питания. Формирование ценностного отношения к еде и воде как к связующей нити человека и природы.

2.3. Гигиенические и этические нормы (2 ч). Гигиенические нормы (гигиенические процедуры до и после занятия, в повседневной жизни; уход за гимнастической формой, за повседневной одеждой, за инвентарём). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни). Взаимосвязь гигиенических и этических норм (соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающему миру). Взаимосвязь этических норм и правил техники безопасности (уважительное и бесконфликтное поведение как основа безопасности на занятиях).

 

Раздел 3. Общая физическая подготовка (21 ч)

3.1. Упражнения в ходьбе и беге(4 ч). Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, на пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; сочетание ходьбы с дыханием. Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; боком приставным и скрестным шагом; с подскоками; с изменением темпа.

3.2. Упражнения для плечевого пояса и рук (4 ч). На месте в различных исходных положениях (и. п.); в движении; с предметами (скакалками, палками, мячами, обручами); с партнёром.

3.3. Упражнения для ног (4 ч). На месте в различных и. п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

3.4. Упражнения для туловища (5 ч). На месте в различных и. п. (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.

3.5. Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ)(4 ч). На месте в различных и. п.; с чередованием и.п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления комплексов ОРУ (под музыкальное сопровождение).

Раздел 4. Специальная физическая подготовка (54 ч)

4.1. Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж (14 ч). Упражнения в различных и.п.; у стены; у зеркала; с закрытыми глазами; с самоконтролем и взаимоконтролем; с предметами. Навык красовой походки и потребность в ней.

Осанка, походка и имидж.

4.2. Укрепление мышечного корсета (12 ч). Упражнения на месте в различных и.п. (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами(палками, резиновыми бинтами); с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами); с партнером.

4.3. Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени (10 ч). Упражнения у опоры; в движении; с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами).

4.4. Упражнения на равновесие (6 ч). На месте в различных и.п. туловища (вертикальных наклонных); на носках; с поворотами; в движении; с предметами (палками, скакалками, мячами, обручами); с партнером. Взаимосвязь равновесия физического и психического.

4.5. Упражнения на гибкость (7 ч). Воспитание гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, выворотности в плечевых суставах с помощью статистических и динамических упражнений на растягивание: на месте в различных и.п. (стоя, сидя, лежа); у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Психологические факторы гибкости (отсутствие психоэмоционального напряжения).

4.6. Акработические упражнения (5 ч). Стойки на лопатках, мост, перекаты, кувырки, стойка на руках у стены, соединение элементов. Психологические факторы освоения акробатических упражнений: отношение к чувству страха как к союзнику.

Раздел 5. Дыхательные упражнения (4 ч)

Упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения на согласование движений и дыхания; упражнения с задержкой и усилением дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный, брюшной, полное дыхание); комплексы дыхательных упражнений. Формирование ценностного отношения к дыханию: дыхание – акт единения с природой.

Раздел 6. Упражнения на расслабление (3 ч)

Упражнения в различных и.п. (лежа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

Раздел 7. Самоконтроль и психорегуляция (4 ч)

Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация).

Раздел 8. Самомассаж и взаимомассаж (3 ч)

Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления (6 ч)

9.1. Физкультурный праздник (3 ч)

9.2. Праздник здоровья (3 ч)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ожидаемые результаты реализации программы

 

 

 

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников (корригирующая гимнастика) распределяются по трем уровням.

1. Результаты первого уровня (приобретение школьником социальны знаний, понимание социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьником знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за своё физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2. Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом); развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе: животным, растениям, деревьям, воде и т.д.

3. Результаты третьего уровня ( приобретением школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьника опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками ; опыта управления другими людьми и принятия на себя ответственности за здоровье и благополучие других.

 

 

 

Организация и содержание занятий корригирующей гимнастикой

 

Особенности проведения занятий и распределения содержания программы.

При составлении поурочного планирования и определении содержания каждого занятия педагогу следует стремиться к разнообразию решаемых оздоровительных задач. Соблюдая баланс между всеми разделами программы, важно на каждом занятии прорабатывать каждый из разделов. Иначе, при однобокой направленности, существует опасность одностороннего развития того или иного качества, что не только не решает оздоровительных задач, но и может нанести вред здоровью школьника.

Например, если на занятии выполнялись в большом объеме упражнения для плечевого пояса и рук из раздела ОФП (общая физическая подготовка) целесообразно исключить упражнения с относительно высокой травмоопасностью.

Что касается таких разделов программы, как дыхательные упражнения, упражнения на расслобление,самоконтроль и психорегуляция, сомомассаж и взаимомассаж, то их педагог применяет, исходя из ситуации. Упражнения данных разделов нежелательно выполнять в большом объеме. Также нежелательно выполнять несколько упражнений из данных разделов подряд. Лучше разнообразить упражнения, выполняя на одном занятии одни упражнения, а на другом – другие.

ТО же самое касается и теоретических сведений: их сообщение целесообразно осуществлять, распределяя информацию по нескольким занятиям. Особенно ценно сообщить данную информацию в идее бесед, отводя для этого социальные паузы. Не менее важна и своевременность. Например, о влиянии питания на здоровье уместно сообщить перерывом на прием пищи или воды.

 

К разделу 2.3. «Гигиенические и этически нормы»

Помимо традиционных сведений о правилах чистоты, школьникам следует прививать понятия о чистоте нравственной, о чистоте помыслов как основе благородных поступков (гигиена тела и души)

Важно:

1. демонстрировать правильное выполнение норм гигиены и поведения (опрятный внешний вид, осанка, уверенная походка, красивые уверенные жесты, вежливое и уважительное отношение к ученикам, помощь отстающим, справедливость и гуманность при разрешении конфликтных ситуаций);

2. проводить тренинги на закрепление норм;

3. моделировать различные ситуации, требующие самостоятельного выбора линии поведения.

К разделу 3 «Общая физическая подготовка»

ОФП не только ставит целью повышение уровня физической подготовленности, но и решает более фундаментальные задачи: обучение и практическое применение принципов и способов эффективного и физиологически оправданного выполнения простейших двигательных действий ( как правильно ходить, бегать с точки зрения оптимальной работы суставов и позвоночника, снятия излишнего мышечного напряжения и т.д.) Важно:

1. не допускать монотонности;

2. не допускать утомления;

3. относиться к упражнениям не только как к техническим действиям, но и как к средству мобилизации внимания, точности действий и корректности взаимодействий с товарищами, что особенно важно в процессе гуманистического воспитания.

 

К разделу 3.5 « Комплексы общеразвивающих упражнений»

Помимо сугубо физкультурных задач, комплексы ОРУ призваны вырабатывать эстетический вкус и творческие способности. Для этого нужно предложить каждому ученику самостоятельно подготовить комплекс ( любой длительности) и продемонстрировать его на любом техническом уровне под музыку, им же и подобранную. В начале обучения педагог должен сам составлять комплексы для учащегося, используя принцип доступности освоения и простоты запоминания.

При самостоятельном составлении комплексов ученик следует определенной логики:

1. элементы плавно переходят от одного к другому;

2. элементы сложные и простые чередуются;

3. набор и сочетание элементов должны быть разнообразными ( прыжки сочетаться с равновесиями, широкоамплитудные движения с малоамплитудными, линейные передвижения с поворотами и вращениями);

4. музыка должна соответствовать характеру исполнителя и содержанию программы;

5. чувство меры должно быть во всем.

 

Кроме того, необходимо стремиться не только к качеству исполнения, но и к презентабельности: выступление должно легко и с удовольствием восприниматься зрителем.

Помимо строго образовательных задач по освоению и совершенствованию техники, составление комплексов требует проявления творческих способностей. При грамотном руководстве у школьников формируется эстетический вкус.

К разделу 4.1 « Формирование навыка правильной осанки»

Нарушения осанки и плоскостопие ведут не только к неблагоприятным изменениям в организме. Человек, не отличающийся стройностью, сутулый, с заплетающимися ногами выглядит некрасивым и неуспешным. Такого человека будут избегать, никто не захочет с ним подружиться. Как правило, эти люди выглядят неуверенными, замкнутыми, а привычка втягивать голову в плечи вообще связана с желанием спрятаться, отгородиться от всего неизвестного ( как страус прячет голову под крыло от страха). Необходимо дать понять школьникам, что нужно смело идти навстречу новому , неизвестному, расправить плечи, взглянуть уверенно и сказать миру : «Да!» Ведь не зря говорят: «Дорогу осилит идущий».

Важно:

1. Приводить в пример правильную осанку известных спортсменов, артистов и других популярных личностей;

2. использовать образные сравнения при разучивании упражнений.

 

К разделу 4.4 « Упражнения на равновесие»

Способность поддерживания тела в положении равновесия не только характеризует уровень развития вестибулярного аппарата, но и напрямую связана с психическими качествами человека, с саморегуляцией – умением уравновесить психическое состояние, успокоиться, отвлечься от сбивающих факторов. Предлагаем выполнять упражнения под воздействием различных сбивающих факторов: от визуальных или шумовых помех до моделирования негативных проявлений окружающих, попыток вывести из психического равновесия ( создание психологических помех). Последнее является также тренировкой бесконфликтного поведения, способом ухода от навязываемого конфликта.

Важно:

1. не допускать монотонности;

2. поддерживать положительный эмоциональный фон, дозировано применять игровой метод.

 

К разделу 4.5 «Упражнения на гибкость»

Поскольку гибкость связана не только со способностью структур опорно-двигательного аппарата к растягиванию, но и с психическим состоянием ученика, данный раздел работы даёт хорошую возможность для использования психотренинга, упражнений на мышечное расслабление и снятие психоэмоционального напряжения.

Упражнения на растягивание не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Напротив, необходимо состояние комфорта и приятного вытягивания, сопоставимого с утренними потягиваниями после сна.

Упражнения с партнером ( в и. п. растягиваемого сидя, лежа, стоя у стены и т.д.) выполняются по принципу «растягиваемый пассивен, растягивающий активен». И чем больше взаимопонимания и доверительности между партнерами, тем комфортнее будет психологическая атмосфера и соответственно выше результат. Действия растягивающего (ассистента) должны вызывать у растягиваемого доверие: ведь при неосторожности действиях есть опасность причинить боль перед упражнениями и перед партнером. Поэтому к данным упражнениям партнеры должны подходить с максимальной ответственностью. Таким образом, возникают предпосылки к формированию доверительного и ответственного отношения к товарищам.

Важно:

1. контролировать состояние занимающихся, не допуская болевых ощущений;

2. сочетать упражнения на растягивание

   Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

Комплексная работа учащихся 4кл

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000064927 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000064910

 

Комплекс контрольно - измерительных материалов

для оценки метапредметных планируемых результатов

основной образовательной программы начального общего образования

 

 

 

 

 

 

Автор: учитель физической культуры

Горбачёв Сергей Сергеевич

 

 

 

 

 

2013-2014г

Пояснительная записка

Комплекс контрольно-измерительных материалов для оценки метапредметных результатов освоения основной образовательной программы начального общего общеобразовательного учреждения разработан педагогом ГБОУ СОШ «ОЦ» с.Подъём-Михайловка муниципального района Волжский Самарской области в соответствии с требованиями ФГОС .

Комплект контрольно-измерительных материалов разработан на основании следующих нормативных документов:

1.Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (приказ Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009, № 373)

2.Основная образовательная программа начального общего образования ГБОУ СОШ «ОЦ» с.Подъём-Михайловка на 2010- 2014 г.

3.Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа в 3 ч. Ч. 2 – М.: Просвещение, 2010г.

Целью комплекта контрольно-измерительных материалов является определение уровня сформированности метапредметных умений, необходимых для решения различных учебных задач, у обучающихся 4 класса.

Оценка метапредметных результатов представляет собой оценку достижения планируемых результатов освоения двух междисциплинарных программ: «Программа формирования универсальных учебных действий», «Чтение: Работа с информацией» на учебном материале предмета «Физическая культура» на ступени начального общего образования.

Под метапредметными результатами в соответствии с ФГОС понимаются способы действий, освоенные учащимися на базе одного, нескольких или всех учебных предметов, применимые как в рамках образовательного процесса, так и при решении проблем в реальных жизненных ситуациях.

Вариант данной комплексной работы включает информационные тексты, содержание которых базируются на материале учебного предмета «Физическая культура». Данный учебный предмет создает возможности формирования метапредметных результатов.

Комплексная работа позволит определить уровень сформированности познавательных универсальных учебных действий обучающихся начальной школы: осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков, осуществлять синтез, строить рассуждения об объекте, формулировать собственное мнение, строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей; регулятивных: планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; коммуникативных: формулировать собственное мнение и позицию.

Работа включает в себя задания базового уровня сложности, которая позволит проверить освоение блока «Выпускник научится» и повышенного уровня сложности «Выпускник получит возможность научиться». Заданий базового уровня в комплексной работе 67%. Количество заданий повышенного уровня сложности 33%.

В работе 10 заданий базового уровня, максимальный балл - 17; 5 заданий повышенного уровня, максимальный балл - 11 .

О достижении обучающимся базового уровня подготовки можно судить, если за основную часть (задания без звёздочек для обязательного выполнения) набрано не менее установленного количества баллов.

Достижение повышенного уровня подготовки определяется по совокупности результатов, полученных за всю работу. При этом выполнение обучающимися заданий со звёздочкой не является обязательным.

Данная комплексная работа может быть применена как с целью текущего контроля, так и промежуточного контроля.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спецификация комплексной работы

 

Структура работы и характеристика заданий.

Итоговая комплексная работа состоит из 15 заданий. 10 заданий направлены на оценку сформированности метапредметных умений базового уровня. Содержание и уровень сложности заданий базового уровня соотносятся с разделом «Выпускник научится» планируемых результатов. Выполнение этих заданий обязательно для всех учащихся, а полученные результаты можно рассматривать как показатель успешности достижения обучающимися базового уровня требований. Выявление типичных затруднений в освоении программы обучающимися позволит педагогу своевременно организовать коррекционную работу.

5 заданий повышенного уровня соотносятся с разделом «Выпускник получит возможность научиться» планируемых результатов. Задания повышенного уровня в работе обозначены звёздочкой.

Выполнение заданий повышенного уровня происходит только на добровольной основе.

Успешное выполнение данной группы заданий обучающимися позволит педагогу определить группу учащихся, имеющих более высокий уровень мотивации и способностей, и спланировать индивидуальную траекторию их развития и обучения.

Задания в комплексной работе содержат теоретический материал по физической культуре по следующим разделам: «История развития физической культуры и первых соревнований»; «Представление о физических качествах»; «Представление о физических упражнениях»; «Способы физкультурной деятельности».

В работе подобраны задания альтернативных ответов, задания свободного изложения, задания-дополнения.

Назначение комплексной работы

Комплексная работа проводится с целью определения уровня сформированности учащимися начальных классов метапредметных планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Время выполнения работы

На выполнение всей работы отводится 40 минут, инструктаж 5 минут.

 

 

 

Демонстрационный вариант комплексной работы. 4 класс

 

Напиши фамилию, имя______________________________ класс_______

 

Прочитай текст.

Гимнастика.

Гимнастика – один из древнейших видов спорта. Это слово образовано от греческого «тренирую, упражняю». Гимнастика делится на спортивную и оздоровительную. К спортивной гимнастике относится: снарядовая, художественная, акробатика. К оздоровительной гимнастике относится: фитнес, зарядка, йога, ритмическая, дыхательная, лечебная.

Снарядовая гимнастика – вид спорта, в котором участники соревнуются в выполнении упражнений на различных снарядах (конь, бревно, брусья, кольца, перекладина), а также в вольных упражнениях и в опорном прыжке.

Упражнения на снарядах развивают силу, координацию.

Для художественной гимнастики большее значение имеет гибкость, чем сила. Этот вид спорта требует тонкой координации движений, чувства ритма, артистичности. Гимнастки выступают с пятью видами предметов: скакалка, обруч, мяч, булава, лента.

Акробатика развивает силу, ловкость, гибкость и быстроту ориентировки. Выполнение акробатических упражнений улучшает работу органов дыхания и кровообращения. Упражнения с вращением тела повышают устойчивость к укачиванию. Акробатические упражнения – это акробатические прыжки (перекаты, кувырки, перевороты, сальто) и упражнения для сохранения равновесия.

 

1. Как называется гимнастика, для которой большее значение имеет сила? Подчеркни ответ.

 

Оздоровительная Снарядовая Художественная

 

2. О каком виде гимнастики идёт речь в таблице. Впиши в пустых строках название вида гимнастики.

Выполнение упражнений улучшает работу органов дыхания и кровообращения	Этот вид спорта требует тонкой координации движений, чувства ритма, артистичности

 

3*. Пользуясь текстом, заполни таблицу.

	Снарядовая гимнастика	Художественная гимнастика
Предметы (снаряды) для этой гимнастики

 

4. Какое из перечисленных упражнений нельзя отнести к акробатическим? Подчеркни.

 

Кувырки Перекаты Бег Перевороты

 

5*. Пользуясь текстом, соотнеси написанное в первом и втором столбиках. Соедини линиями.

 

акробатика	сила
упражнения с лентами	равновесие
упражнения на перекладине	чувство ритма

 

6. Определить с помощью текста виды гимнастики, подписать их.

 

А)________________________ Б)_______________________

 

 

В)_________________________

7. Перечисли физические качества, которые развиваются при занятиях акробатикой. Запиши их.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

8.Согласен ли ты с этими утверждениями. Ответь да или нет. Объясни почему.

А) Гибкость, координация, устоичивость – физические качества, которые развиваются когда занимаешься гимнастикой.___________

__________________________________________________________________

Б) Бревно, брусья, обруч – снаряды для занятий снарядовой гимнастики.________

________________________________________________________________

В) Упражнения на бревне развивают равновесие. __________

 

_______________________________________________________________

 

9. Прочитай текст.

В Древней Греции зародились Олимпийские игры – состязания в беге, прыжках, метании копья, диска, борьбе, кулачном бою, гонках на колесницах. Игры проводились в древнегреческом городе Олимпия, поэтому назывались Олимпийскими.

На каждой олимпиаде используется специальная символика. К олимпийским символам относятся флаг, гимн, клятва, медали, огонь, талисман, эмблема.

Почему игры называются Олимпийскими? Запиши.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

 

10. Пользуясь текстом в задании № 8, подпиши в каком виде соревнований участвуют эти спортсмены?

 

 

 

А)__________________________________ Б) _____________________________

 

В)________________________

 

11*. Найди на рисунках олимпийскую эмблему, флаг, талисман. Подпиши.

 

 

А)_______________________ Б) _____________________

 

 

 

В)____________________________ Г)__________________________

 

12*. Для утренней гимнастики или зарядки незаменимы общеразвивающие упражнения. При составлении комплекса рекомендуется включать дыхательные упражнения, подбирать упражнения, чтобы они влияли на все группы мышц: плечевого пояса, рук, туловища, ног. В конце зарядки должны быть обязательно беговые упражнения и упражнения на расслабление.

Расставь цифры в той последовательности, в какой бы ты выполнил эти

упражнения.

 

• ходьба

• потягивания

• упражнения для рук

• приседания

• упражнения для туловища

• упражнения на расслабления

• бег

 

13. Прдолжи высказывание, выражая своё мнение.

Утренняя гимнастика полезна, потому что _________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

 

14*. Какими способностями должен обладать гимнаст? Почему? Запиши.

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

 

15. Объясни, как ты понимаешь термин «ритмическая гимнастика».

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рекомендации по проверке комплексной работы

4 класс

Таблица 3

№ задания	Правильный ответ	Критерии оценивания	Максимальный балл	Объект оценивания
1	Снарядовая	Верно – 1 балл	1	Находить в тексте конкретные сведения, факты
2	Акробатика; художественная гимнастика	Верно записаны два вида гимнастики – 2 балла Один правильный ответ – 1 балл	2	Осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков
3	Первый столбик – снарядовая; второй столбик - художественная	Верно записаны два вида гимнастики – 2 балла Один правильный ответ – 1 балл	2	Проводить сравнение, классификацию по заданным критериям
4	Бег	Верно – 1 балл Неверно – 0 баллов	1	Осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков
5	Акробатика - равновесие Упражнения с лентами – чувство ритма Упражнения на перекладине - сила	Верно составлены три пары – 3 балла Две пары – 2 балла 1 пара – 1балл	3	Осуществлять сравнение, сериацию и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций
6	А) Упражнения на брусьях Б) Упражнения с лентами В) Упражнения на кольцах	Верно три ответа – 2 балла Допущена одна ошибка – 1 балл	2	Осуществлять анализ объектов с выделением существенных и несущественных признаков
7	Сила, ловкость, гибкость, быстрота ориентировки	Верно – 2 балла Допущена одна ошибка – 1 балл	2	Находить в тексте конкретные сведения, факты
8	А) Да, так как перечислены физические качества при занятиях гимнастикой. Б) Нет, так как обруч не является снарядом. В) Да, так как упражнения на бревне развивают равновесие.	Записаны три высказывания – 3 балла Записаны два высказывания – 2 балла Записано одно высказывание – 1 балл	3	Обобщать, выделять общность для целого ряда или класса единичных объектов на основе выделения существенной связи
9	Игры называются Олимпийскими, так как проводились в древнегреческом городе Олимпия.	Верно ответили на вопрос – 1 балл	1	Находить в тексте конкретные сведения, факты
10	А) Бег или Лёгкая атлетика Б) Борьба В) Гонки на колесницах	Записано три вида – 2 балла Допущена одна ошибка – 1 балл	2	Сравнивать между собой объекты, описанные в тексте, выделяя два-три существенных признака
11	А) Эмблема В) Флаг Г) Талисман	Верно -2 балла Допущена одна ошибка – 1 балл	2	Осуществлять сравнение, сериацию и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций
12	2 -Ходьба 1 -Потягивания 3 -Упражнения для рук 5 -Приседания 4 -Упражнения для туловища 7 -Упражнения на расслабление 6 - Бег	Верно расставлена последовательность – 3 балла Допущены одна-две ошибки- 2 балла В остальных случаях – 0 баллов	3	Осуществлять синтез как составление целого из частей, самостоятельно достраивая и восполняя недостающие компоненты; Планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации
13	Утренняя гимнастика полезна, потому что даёт организму энергию, поднимает настроение, помогает организму пробудиться, перейти к бодрому состоянию.	Отражает основную мысль – 2 балла В остальных случаях – 0 баллов	2	Формулировать собственное мнение и позицию
14	Гимнаст должен быть сильным, ловким, чтобы выполнять различные упражнения.	Отражена основная идея – 1 балл	1	Устанавливать простые связи, не высказанные в тесте напрямую.
15	Ритмическая гимнастика - выполнение упражнений под музыку.	Отражает основную мысль - 1 балл	1

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание способа определения итоговой оценки

 

 

Работа состоит из заданий различного типа:

- задания с выбором правильного ответа из предложенных вариантов (ВО);

- задания с кратким ответом, где требуется самостоятельно найти ответ или записать вывод в краткой форме в предложенном месте (КО);

- задания с развёрнутым ответом (РО), где требуется дать обоснование своим мыслям.

 

Итоговая оценка выполняемой обучающимся работы составляется из суммы баллов, набранных им за все задания контрольно-измерительного материала.

Максимальный балл за все задании - 28.

Уровень достижений обучающимися планируемых познавательных метапредметных умений освоения ООП НОО устанавливается по количеству набранных баллов:

 

26 – 28 баллов – высокий уровень

18 – 26 баллов – повышенный уровень

15 – 17 баллов – базовый уровень

10 – 15 баллов – пониженный уровень

Менее 10 баллов – низкий уровень

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Инструкция для учащихся

 

Перед выполнением работы внимательно прочитай текст.

На выполнение работы отводится 40 минут.

В работе тебе встретятся разные задания. Внимательно читай задания!

В некоторых заданиях потребуется записать только краткий ответ.

В работе будут задания, в которых надо записать краткий ответ и объяснение этого ответа, а также выразить свое мнение.

Одни задания покажутся тебе лёгкими, другие – трудными. Если ты не

знаешь, как выполнить задание, пропусти его и переходи к следующему.

Если останется время, ты можешь ещё раз попробовать выполнить

пропущенные задания.

Если ты ошибся и хочешь исправить свой ответ, то зачеркни его и

обведи или запиши тот ответ, который считаешь верным.

 

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

План конспект урока по баскетболу 5кл

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000025434 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000025417

План- конспект урока по физической культуре

для 5 класса

 

Задачи урока:

1. Закрепление остановки 2 шага и прыжком.

2. Разучивание ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте.

3. Развитие координационных способностей.

4. Воспитание чувства взаимопомощи, взаимостраховки.

 

Место проведения: спортзал школы.

Время проведения:

Дата проведения:

Инвентарь: баскетбольные мячи, кегли, свисток.

 

Учитель: Горбачёв Сергей Сергеевич

 

 

содержание урока	дозировка упражнений	организационно-методические указания
Подготовительная часть 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения.     3. Ходьба: - обычная; - на носках, руки на пояс; - на пятках, руки на пояс; - с перекатом с пятки на носок, руки на пояс; - в полуприседе, руки на пояс; - в приседе, руки на пояс; - прыжками в приседе;   4. Бег: - обычный;   - c высоким подниманием бедра; - c высоким подниманием бедра с ускорением; - с захлестыванием голени назад; - с захлестыванием голени назад с ускорением; - с подниманием прямых ног; - с подниманием прямых ног с ускорением; - с выпадами; - прыжками с высоким подни-манием колена маховой ноги и полным выпрямлением толчко-вой; - прыжками с высоким подни-манием колена маховой ноги и полным выпрямлением толчко-вой с ускорением; - семенящий бег; Общеразвивающие упражне- ния	12 минут 30 сек   1 мин     1 круг   по диагонали 1 раз 1 раз   1 раз 1 раз 1 раз   1,5 мин     1 раз   1 раз   1 раз   1 раз   1 раз   1 раз   1 раз       1 раз         5 минут	«Равняйсь! Смирно!»   «Напра-во!, нале-во!, кру-гом!»,«налево в обход по залу шагом марш!»     «по диагонали марш!» спина прямая, плечи расправ-лены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку   спина прямая, плечи расправ-лены, смотреть в затылок друг другу в колонне по одному все беговые упражнения выполняются по диагонали бедро выше   бедро выше, с быстрым ускорением касаться ягодицами   касаться ягодицами ,с быстрым ускорением ноги прямые ноги прямые, с быстрым ускорением выпад больше, спина прямая прыжки выше, колено подни- мать выше, соблюдать осанку     прыжки выше, колено поднимать выше с переходом на быстрое ускорение     «в колонну по два через середину зала марш!» проводит ученик, заранее подготовившись к проведе- нию зарядки
Основная часть 1. Закрепление остановки 2 шага и прыжком: - показ учащимися; - бег в колонне по одному;     - то же, но одна рука вверх ры-вок 5-6 м, две руки- остановка;     - направляющий передвигается в спокойном темпе по баскет- больной площадке, выполняя остановки. Партнер, бегущий на 2-3 м сзади, повторяет его действия; - у учащихся 1 шеренги мячи, а учащиеся другой стоят в и.п.- одна нога впереди. Передача мяча 2 шеренге, ловля мяча и остановка 2 шага; - то же ,передача мяча, ловля и остановка прыжком;   2. Разучивание ловли и переда- чи мяча двумя руками от груди на месте: - показ преподавателем; - рассказ преподавателем; последовательность обучения:         - держание мяча;                 - согласованность движений рук и ног при ловле и передаче;                             - ловля и передача мяча на мес- те вперед на расстоянии 2-3 м;   - ловля и передача мяча на мес- те вперед на расстоянии 4-5 м;   - ловля и передача мяча на мес- те в сторону ; - ловля и передача мяча на мес- те с большой скоростью; - ловля и передача мяча на мес-те в сочетании с различными движениями и техническими приемами;   - ловля и передача мяча на мес-те с сопротивлением защитника	28 минут 10 минут   3 раза       3 раза       3 раза           3 раза         3 раза     18 минут                   5 раз           5 раз     5 раз                               5 раз     5 раз     5 раз   5 раз   5 раз         5 раз	в две шеренги вдоль боковых линий волейбольной площад- ки лицом друг к другу   один свисток- рывок 5-6 м, два свистка- остановка 2 ша –га, то же, но с остановкой прыжком со сменой рук преподавателя   в парах           две шеренги вдоль боковых линий волейбольной площад- ки лицом друг к другу     две шеренги вдоль боковых линий волейбольной площад- ки лицом друг к другу в две шеренги лицом друг к другу ошибки: - касание мяча ладонями; - отсутствие амортизацион- ного движения; - сильное отклонение тулови- ща назад при ловле; - отсутствие обратного вра- щения мяча при передачах. -образование кистями «ворон- ки»; - по сигналу образование кистями «воронки», захват мяча, поднос к груди и пра-вильное положение пальцев на мяче; - то же, но захват мяча с пра- вильным положением паль-цев; ученики в стойке баскетбо- листа с мячом в руках – вы-пуск мяча из рук и после отс- кока правильно поймать мяч; учащиеся по сигналу прини-мают и.п. для ловли мяча;   в 1 шеренге- учащиеся в и.п. для ловли, во 2 шеренге- в и.п для передачи мяча- ими-тация ловли и передачи мяча на месте с акцентом на амор-тизационное движение при ловле и перенос тела на впе- реди стоящую ногу при передаче ловля и передача мяча от гру-ди двумя руками на месте   передачи мяча выполнять с небольшой траекторией     передача мяча в быстром темпе   передача мяча со сменой положения ног передача мяча с ведением и с остановкой 2 шага и прыж- ком
Заключительная часть Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Домашнее задание.	5 минут	«В одну шеренгу стройся!»     домашнее задание: -сгибание и разгибание рук в упоре лежа- 15-20 раз; -поднимание туловища из положения лежа 25-30 раз;

 

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

Таблица прохождения курсовой подготовки

Таблица по результатам прохождения курсовой  подготовки с 2009 по 2013 г. Год Тема курсовой подготовки Место прохождения Количество часов   13.06.2009-19.06.2009г. "Организация поисково-исследовательской и экспериментальной работы в школе" ГАОУ ДПО (ПК) С Самарский  областной институт повышения квалификации и переподготовки работников образования 36 часов   04. 05.2010-08.05.2010 г. «Формирование и развитие  системы патриотического воспитания» ГАОУ ДПО (ПК) С Самарский  областной институт повышения квалификации и переподготовки работников образования 36 часов   11.04.2011-15.04.2011 г. «Модернизация региональной  системы образования» ГАОУ ДПО (ПК) С Самарский  областной институт повышения квалификации и переподготовки работников образования 36 часов   10.01.2012-14.01.2012 г. «Развитие профессиональных компетенций работников образования» ГАОУ ДПО (ПК) С Самарский  областной институт повышения квалификации и переподготовки работников образования 36 часов   01.06.2013-30.06.2013г. "Методическая подготовка учителя к реализации ФГОС ООО" Самарская государственная областная академия Наяновой 108 часов   Итого: 252 часа  

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

Технологическая карта урока 5кл

Задачи урока:Образовательные  (предметные):-Закрепление техники  прыжка в длину с места.-Закрепление  понятия двигательных действий.-Укрепление здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных способностей.Развивающие (метапредметные ):-Формирование  умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих. -Развитие умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить. -Формирование умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации .Воспитательные з (личностные): -Воспитание ценностного отношения к ЗОЖ, трудолюбия, волевых качестТехнологическая карта урока по физической культуре для 5 класса (ФГОС)Учитель физической культуры Горбачёв Сергей Сергеевич  
Тема: Закрепление техники  прыжка  в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега.Цель: в.-Формирование  навыков сотрудничества в разных ситуациях, умения не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Тип урока: комбинированный, обучающий.
Метод проведения:  групповой, индивидуальный.Место проведения: спортивная площадкаИнвентарь: шнур, теннисные мячи, волейбольный мяч.



 Этап урока Обучающие и развивающие компоненты, задания и упр-я Деятельность учителя Деятельность учащихся Формы взаимо-действия УУД Виды контроля   Ориентировочно-мотивационный12 мин 1.Построение, приветствие.
Подготовка к изучаемому материалу.- Сегодня на уроке мы будем вспоминать то, что мы уже умеем и знакомиться с новым видом двигательных действий. Для начала посмотрите предметы  с какими  вы  сегодня будете работать. В одной руке у меня (учитель показывает)…Дети: «Рулетка».-Значит мы будем продолжать закреплять технику…Дети: «Прыжка в длину с разбега».Давайте назовем тему урока.Для чего нужно обучаться технике прыжков в длину с разбега?
- С чего необходимо начинать урок? Дети: «С разминки»- Для чего необходимо проводить разминку в начале урока?Дети: «Чтобы подготовить организм к предстоящей работе».-Молодцы! Итак, начнем с разминки.

2..Медленный бег 3.Разновидности ходьбы:-обычная;-на носках;-на пятках;-спиной вперед;-обычная.4. СБУв чередовании с ходьбой:-с высоким подниманием бедра-с захлестывание6м голени-многоскоки-ускорение5. ОРУ-И.п.-о.с.   наклон головы вперед, назад, вправо, влево.
-И.п.- ст. ноги врозь, руки в стороны.1-4 вращение в кистевом суставе;5-8 вращение в локтевом суставе;9-12 вращение в плечевом суставе
-И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью.1-2 отведение согнутых рук назад;3-4 отведение прямых рук назад. 
-И.п.- ст.ноги врозь, руки к плечам.1- наклон к правой ноге;2- наклон вперед;3- наклон к левой ноге;4- и.п. 
-И.п.- ст. ноги врозь, руки впередвверх.1.скрестный мах левой;2.и.п. 3.скрестный мах правой;4.и.п.-И.п.- выпад вперед на левой, руки на колене.1-2 пружинистые приседания на левой;3-4 пружинистые приседания на правой. 
-И.п- ст. ноги врозь, руки за спину1-4 прыжки на правой, левую в сторону;5-8 прыжки на левой, правую в сторону. 
-Дыхательные упр.
-Мы подготовили организм к основной работе. Давайте вспомним чем мы будем заниматься.Чему вы хотели бы научиться?Дети: «Хорошо прыгать ».-Молодцы! Те кто хорошо освоит задания, может помочь своим друзьям!Удачи!!! Провести построение, проверить готовность к уроку, создать эмоциональный настрой к изучению материала.Наводящими вопросами вывести на задачи урока.




























Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.












Осуществить контроль за проведением ОРУОбращать внимание на правильное выполнение упр-й (положение рук, ног, обращать внимание на осанку)











































Создать эмоциональный настрой к выполнению заданий. Выполнить построение в шеренгу. Слушают наводящие вопросы учителя, отвечают.










Формулируют тему урока.Отвечают для чего это нужно.












Выполняют команды






Выполняют команды




Проводится комплекс упражнений разработанный освобожденным учащимся (Д/з).Выполняют упр.











































Вспоминают и формулируют задачи урока. Отвечают на вопрос. Фронтальная

































Групповая Умение проявлять внимательность и дисциплинированность.
Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья,извлекают необходимую информацию из рассказа учителя.














Формирование знаний о значении разминки.







Формирование умения реагировать на звуковые команды.Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время занятия, умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения




Уметь контролировать и оценивать свои действия. 
Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. 
Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

Формирование способности отбирать физические упр.  по их направленности и составлять из них индивидуальные комплексы





























Формирование представления о дыхательных упражнениях как о средстве укрепления здоровья Самоконтроль, текущий.































Текущий


  Операционно-исполнительский 28 мин 4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега
Прыжок с 5-7 шагов  разбега с акцентом на постановку ноги на место отталкивания;
Прыжок через резиновый шнур на высоте 30 см;

Прыжок с 7-9 шагов  разбега


5.Метание малого мяча в горизонтальную цель цель.
объяснение выполнения метания – основные фазы;


 метание мяча в горизонтальную цель (обруч на полу, работа в парах);

6.Игра  «Попади в обруч»


Обратить внимание при приземлении на постановку ног на опору с пяткиТребовать акцентированного отталкивания стопой, предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выноса бедра маховой ноги вверх - вперед, в сочетании с работой рук.Следить за полетом в положении «шага» над шнуром. Обратить внимание на уход после приземления. В процессе выполнения допущенные ошибки являются д/з (для каждого индивидуально)

Разделить на отделения.Следить за правильным отведением метающей руки, за захватом снаряда. Не опускать голову вниз в момент выпуска снаряда, активно выполнять хлестообразное движение кистью  метающей руки в финальном усилии. Обруч на полу, работа впарах цель расположена на расстоянии 3-4, 5-6 м от линии метания.


Класс делится на две команды(по половому признаку или по степени физической подготовленности), выстраиваются в колонны лицом друг к другу на расстоянии 5-6 м одна от другой.В руках у направляющего одной из команд волейбольный мяч В центре между группами ассистент из числа освобожденных держит обруч. По сигналу направляющий бросает мяч в обруч первому номеру второй команды, а сам перебегает в конец своей колонны. Игрок поймавший мяч бросает его обратно и становится в конец своей колонны и т.д.  Если игрок не попал в обруч, он повторяет бросок. Игра заканчивается когда мяч вновь окажется у начинавшего игру. Выполняют задания.Дети которые не могут выполнить данное упр. отрабатывают  технику отдельных элементов.. 












Определяют метающую руку.Выполняют задание Освобожденные принимают участие в подготовке и выдаче инвентаря, выявляют допущенные ошибки других учащихся.



Слушают. Выполняют.Обсуждают.
Групповая, индивидуальная Овладение навыками выполнения прыжков с разбега, добросовестное выполнение учебных заданий, стремление к освоению знаний и умений.




Овладение навыками изучаемого двигательного действия в изменяющихся внешних условиях
Определить эффективную модель прыжка в длину с разбега



Описывать технику метания, осваивать ее самостоятельно с выявлением и устранением ошибок.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения упр-й. соблюдать правила безопасности.








Применение освоенных двигательных действий в игровой деятельности. Текущий   Рефлексивно-оценочный 5 мин. 7.Построение.8. Беседа - Ребята, кто не смог справиться с заданиями? С какими?-А кто считает, что справился с поставленными задачами урока?-С помощью каких навыков и умений вы справились с заданиями? -Над чем необходимо поработать еще?
9.«Прости меня»



10.Подведение итогов. Оценки.Д/З выполнение упражнений на развитие координационных способностей
11. Перед .коллективным выходом из зала просьба к детям:-Ребята, прежде чем вы покинете занятие я вас попрошу каждого на  листочке нарисовать смайлик грустный или веселый. С их помощью вы оцените свою работу на урокеСпасибо за урок!
11.Коллективный выход из зала Провести построение.Провести беседу.









Предложить детям попросить прощение друг у друга. Вначале просит учитель, всегда можно найти за что.
Отметить всех учеников. Указать за что ставится такая оценка. Желательно указывать только положительные моменты.



Приготовить листки, фломастеры. Образцы смайликов. Дети  анализируют и объективно оценивать результаты собственной деятельности




Дети просят прощение друг у друга.


Адекватно воспринимать оценку









Дети рисуют смайлики. Фронтальная. Формирование умения анализировать и объективно оценивать свои результаты.








Овладение умением находить компромисы.








Формирование умения оценивать свою работу на уроке  

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

Рабочая программа внеурочной деятельности волейбол

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000048087 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000048070

Тематическое планирование

 

Название раздела	№ Занятия	Содержание занятия	Количество часов на изучение	Примерная дата проведения урока		Характеристика деятельности ученика и контроль	Личностные и метапредметные результаты
				Месяц	дата
1	2	3	4	5	6	7	8
Обучение технике подачи мяча 16часов	1 2	Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность. ТБ на занятиях волейболом.	2	С е н т я б р ь		Демонстрировать выполнение нижней прямой подачи.	Р: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации.                П: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель.                                                   К: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью; проявлять активность во взаимодействии для решения коммуникативных задач
	3 4	Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра.	2
	5 6	Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.	2
	7 8	Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча.	2
	9 10	Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.	2	О к т я б р ь			Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона.                                                    П: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач.                                     К: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью; определять общую цель и пути ее достижения
	11 12	Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке.	2
	13 14	Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра.	2
	15 16	Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.	2
Техника нападения (6ч)	17 18	Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.	2	Н о я б р ь		Уметь демонстриро вать технику приема и передачи мяча	Л-Описывать технику игровых действий и приемов волейбола.     Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности.
	19 20	Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике.	2
	21 22	Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.	2
Техника защиты (10ч)	23 24	Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.	2			Уметь демонстриро вать акробатические упражнения
	25 26	Падение на спину, бедро – спину, набок, на голени, кувырок, на руки – грудь.	2	Д е к а б р ь
	27 28	Учебная игра. Акробатические упражнения.	2
	29 30	Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения).	2
	31 32	Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.	2
Тактика защиты (8ч)	33 34	Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.	2	Я н в а р ь		Демонстрировать: Технико -тактические действия в защите.
	35 36	Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра.	2
	37 38	Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра	2
	39 40	Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра.	2				Р: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации.                              П: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель.                                                      К: взаимодейст- вие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения
Тактика нападения (22ч)	41 42	Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.	2	Ф е в р а л ь		Уметь демонстриро вать: взаимодействие игроков в нападении.
	43 44	Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра.	2
	45 46	Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом.	2
	47 48	Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.	2
	49 50	Передача в прыжке-откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.	2	М а р т
	51 52	Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра.	2
	53 54	Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра.	2			Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуаль ный подход	Л-Осваивать технику нападающего удара
	55 56	Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.	2
	57 58	Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок – аут). Упр. для развития силы	2	А п р е л ь
	59 60	.Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.	2
	61 62	Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.	2
Игра по правилам с заданием (6ч)	63 64	Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.	2	М а й		Уметь правильно оказывать первую помощь при травмах	К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения и совершенствования техники игры
	65 66	Учебная игра с заданием.	2
	67 68	Учебная игра с заданием.	2

 

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014

Открытый урок по волейболу 5кл

Version:1.0 StartHTML:0000000168 EndHTML:0000013208 StartFragment:0000000518 EndFragment:0000013191

План конспект урока

по волейболу

(5 класс)

 

Задачи урока:

1.Закрепление верхней передачи.

2. Закрепление приёма мяча снизу двумя руками на месте.

3. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

в движении.

4. Учебная игра.

5.Учитель:Горбачёв Сергей Сергеевич

Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
Построение, сообщение задач урока.	30-35с.	Лопатки сведены, смотреть вперёд. Наличие спортивной формы; выявление больных и освобождённых.
Ходьба обычная.	10-15м
Бег с изменением направления.	10-15м	Следить за дыханием (не задерживать).
Бег с ускорением	10-12м	Двигаться по диагонали спортзала.
ОРУ на месте
И.п. – стойка, ноги врозь, руки назад за спиной, пальцы переплетены. 1-3 – отведение рук назад. 4 – и.п.	6 – 8 раз	Пружинистое.
И. п. – руки в стороны. 1-3 – отведение рук скрестно.	6 – 8 раз	Руки прямые.
3. И. п. – из различных и.п. наклоны вперёд, наружу, повороты туловища.	6 – 8 раз	Наклоны глубже.
Основная часть (20-25м)
1 Верхние передачи.	5 мин	Следить за согласованным движением рук и ног.
Встречная передача мяча из колоны в колону.	3 мин	Соревнования: кто дольше продержит мяч в воздухе, т. е. не даст ему упасть на площадку (ловить нельзя).
2 Приём навыков верхней передачи над собой		5 4 3 10 7 5
3 Совершенствова-ние навыков приёма мяча снизу.	10 мин	Следить за согласованным движением рук и ног и туловища. При приёме мяча руки в локтевом суставе не сгибать, под мяч делать присед.
У стены. Удар по мячу снизу двумя руками о стену. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отскока.	5-6 раз
В парах. Один игрок посылает верхней передачей мяч партнёру, который выполняет приём снизу.	5-6 раз
Отбивание мяча снизу двумя руками о стену в движении приставным шагом вдоль стены.	5-6 раз
«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.	5-10 раз
4. Учебная игра.	5-6 мин
Заключительная часть (2-3мин)
Построение, подведение итогов, выставление оценок. Домашнее задание. Организованный уход.	2-3 мин	Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Приседание Поднимание туловища из положения, лёжа руки за головой.

 

Критерии выставления оценок.

 

«5»

1. Выполнение нормативных требований;

2. Своевременный выход к мячу;

3. Ноги согнуты в коленях и расставлены одна нога впереди;

4. Руки вынесены вперёд – вверх и согнуты в локтях;

5. Приём мяча над головой;

6. Пальцы напряжены и согнуты.

Комментарии (0) Раздел: Физическая культура 12/06/2014